2、器械划船。这是一项国外很流行的有氧运动，能够让全身大部分肌肉都活跃起来，对心肺的刺激也是效果很好的，但前提是我们要能够规范的完成，并且将其坚持下去。
3、单车运动。这个可以是健身房内的单车器械，也可以是户外自行车运动，你可以选一个你喜欢的，但是想要达到锻炼心肺的目的，我们就要达到足够长的时间才行。
4、跑步机。这基本上是每个健身房的标配，许多人家中也拥有的机器，既然是最简单的一种，那么最大的问题就在于，很多人对其没有很大的兴趣，基本上跑一会儿，就感觉到很无聊了，那么要想达到锻炼心肺的目的，我们就要克服这种无聊的情绪，搭配音乐或是其他东西，帮助你提高兴趣。